តើអ្វីទៅជាក្រុមអាហារជាមូលដ្ឋាន ៣ ប្រភេទ?

ក្រុម​អាហារ​ទាំង​បី​គឺ​ជា​អាហារថាមពល អាហារលូតលាស់ និង​អាហារការពារ៖

1. អាហារថាមពល (Envergy Foods or Go Foods ) ជាអាហារដែលផ្តល់នូវកំដៅ និង ថាមពលដល់រាងកាយរបស់យើង ។ អាហារនេះមានជាតិកាបូនអីដ្រាត និង អាហារម្សៅដូចជា បាយ ពោត នំបុ័ង អង្ករ macaroni មី ដំឡូង ដំឡូងជ្វា ដំឡូង gabi ដំឡូងមី និង ផ្សេងៗទៀត ។ អាហារមានសារធាតុស្ករ ដូចជា នំខេក  គ្រាប់ស្ករ ស្ករតាំងម៉ែ ដំណាប់(jam) ទឹកដម (jellies) ទឹកឃ្មុំ រងូ(molasses)និងការ៉េម ។
   
2. អាហារសាងសង់ (Body-building Foods or Grow Foods) ជាអាហារដែលជួសជុល និងសាងសង់ កោសិកា និង ជាលិការបស់យើង ។ វាធ្វើអោយយើងលូតលាស់ ។ អាហារមានជាតិប្រូតេអីន គឺជាបសុបក្សី (មាន់ ទា ) សាច់ ស៊ុត ទឹកដោះគោ ត្រី អាហារសមុទ្រ កំពិស សណ្តែកសៀង សណ្តែក សណ្តែកដី ធុញ្ញជាតិ ។
3. អាហារការពារ (Protective Foods or Glow Foods) ជាអាហារការពាររាងកាយរបស់យើង ។ អាហារនេះ មានក្នុងសារធាតុខនិជ និង វិតាមីន ។ សារធាតុខនិជ មានក្នុងអាហារ ដូចជា ទឹកដោះគោរ cheese ត្រី ខ្យង ដូចជា
   ងាវ និងកំពិស សារ៉ាយ បង្កង ។